0

چرا خوردن موز در بارداری توصیه می شود؟

چرا خوردن موز در بارداری توصیه می شود؟
بازدید 89

در طول دوران بارداری، مصرف غذاهایی که حاوی پتاسیم غنی هستند مانند موز، می‌تواند به کاهش تورم ناشی از بارداری در اندام‌ها کمک کند. یکی از علائم ناراحت کننده دوران بارداری، گرفتگی عضلات پا است و مصرف غذاهایی که دارای مقدار زیادی پتاسیم هستند، می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند. به علاوه، ویتامین B6 که در موز وجود دارد، می‌تواند در کاهش بیماری صبحگاهی مؤثر باشد.

موز یکی از مواد غذایی مفید برای حفظ سلامتی زنان باردار و اساسی در تشکیل اندام‌های جنین است.

این ماده غذایی حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین B6، B12 و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است.

تکامل سیستم عصبی جنین، تشکیل گلبول‌های قرمز خون و رشد مغزی جنین به دریافت مقادیر کافی ویتامین B6 در دوران بارداری وابسته است.

بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه موز در طول دوران بارداری، به ویژه در سه ماه اول بارداری، احتمال سرگیجه و تهوع را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، مصرف موز در دوران بارداری می‌تواند به شکل گیری و استحکام اسکلت جنین، پیشگیری از افزایش فشار خون بارداری و کاهش خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان کمک کند. مشکل انقباض عضلانی یکی از مشکلات رایج در زنان باردار است و طبق مطالعات انجام شده، مصرف موز در کاهش احتمال وقوع اسپاسم عضلانی بسیار موثر است.

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *