شکم شما در هفته‌های آینده بزرگتر و بزرگتر خواهد شد و فرزند شما تا چند هفتهٔ دیگر متولد خواهد شد. هفته‌های آینده زمان مناسبی است که برای جمع آوری وسایلی که قرار است با خودتان به بیمارستان ببرید، آماده شوید. این وسایل را بر اساس نیازهایتان درون یک کیف قرار دهید. در این مقاله، با تغییراتی که در بدن و زندگیتان رخ می‌دهد، عوارض رایج بارداری، مراقبت‌های پزشکی، مراقبت از خود و علائمی که نیازمند مراجعه به پزشک هستند، در هفتهٔ ۳۲ آشنا خواهید شد.
احساس تغییرات در بدن
در این هفته، بدن شما همچنان به وزن اضافه خواهد کرد و شما نیاز به بیشتر کالری خواهید داشت. با این حال، باید مطمئن شوید که این انرژی را از منابع غذایی سالم تأمین کنید. رحم شما هنوز در حال فشار آوردن به سمت بالا است و ممکن است باعث تنگی نفس و سوزش معده شما شود. همچنین، در این هفته از دوران بارداری، ضربان قلب شما ممکن است برای مدتی سریع‌تر شود.
تپش قلب یک مسئله شایع است و معمولاً دلیل نگرانی نیست. اما اگر تپش قلب شما همراه با درد در قفسه سینه یا تنگی نفس باشد، باید با پزشک خود تماس بگیرید. اگر شما فرزندان کوچکی دارید، بارداری در طول زمان سخت‌تر می‌شود. خم شدن برای حمام دادن به آنها و برداشتن اسباب‌بازی و وسایل بی‌شماری از روی زمین ممکن است شما را خسته کند. گاهی اوقات شما ممکن است فکر کنید که همه کارها را خودتان انجام می‌دهید. اگر این احساس را دارید، به همسرتان بگویید و به وضوح بیان کنید که چگونه می‌تواند شما را حمایت کند. اما انتظار نداشته باشید که همسرتان بتواند به خواندن ذهن شما بپردازد.
عوارض و درد های شایع در دوران سی و دوم بارداری
با توجه به اینکه میزان و شدت عوارض بارداری در زنان مختلف ممکن است متفاوت باشد، در این هفته عوارض شایع بیشتر مادران باردار شامل موارد زیر است:
- کمردرد
- یبوست
- تنگی نفس
- تورم پا
- گرفتگی عضلات پا
- ترشح پستان‌ها
- سوزش معده
- تکرر ادرار
- تغییرات خلق‌وخو
- انقباضات بدون درد رحم
مراقبت های پزشکی در هفته سی و دوم
در هفته‌های ۳۱ تا ۳۴ بارداری، مهم است که حداقل یک بار به پزشک مراجعه کنید. مراجعه به موقع برای انجام معاینات روتین بارداری، به حفظ سلامت شما در طول بارداری کمک می‌کند. در این جلسات معاینات بارداری در سه ماههٔ سوم، پزشک وضعیت سلامت عمومی شما را بررسی می‌کند، از جمله وزن و فشار خون، و همچنین یک معاینه کامل انجام می‌دهد تا از عدم وجود مشکلاتی مانند پره‌اکلامپسی و دیابت بارداری مطمئن شود. همچنین، با بررسی و معاینه شکم شما، وضعیت رشد و موقعیت جنین را مشخص می‌کند. در این معاینات، اگر پزشک نیاز به بررسی‌های بیشتری داشت، ممکن است برخی آزمایش‌ها را درخواست کند.
خود مراقبتی های لازم در هفته سی و دوم بارداری
وقتی از رختخواب بیدار می‌شوید، به کمر خود دقت کنید. ابتدا به پهلو بچرخید و سپس با استفاده از دست‌ها بنشینید. باسن خود را به لبه تخت نزدیک کنید تا نیاز کمتری به کشش و خم شدن برای راست شدن نداشته باشید. قبل از ایستادن، بهتر است حداقل یک تا دو دقیقه در حالت نشسته بمانید تا فشار خون شما تنظیم شود. از خوردن وعده‌های غذایی بزرگ در تعداد وعده‌های کم که باعث احساس سنگینی می‌شود، پرهیز کنید و به جای آن، غذاهای سبکی بخورید که زمان طولانی برای هضم شدن نیاز نداشته باشند. برای یک وعده میان‌وعده سالم و مغذی، می‌توانید از میوه‌ها، سبزیجات، ساندویچ با نان تست، سالاد، ماست، غلات صبحانه، بیسکویت و پنیر استفاده کنید. همچنین، فراموش نکنید که مقدار کافی مایعات مصرف کنید.
نظرات کاربران