اگر شما یا یکی از افراد نزدیک به تازه مادر شدن هستید، ممکن است این سؤال برای شما پیش آمده باشد که چرا تازه مادرها بدخلق می‌شوند؟ اگرچه این مادران بسیار خوشحال هستند که زندگی خود را کامل‌تر می‌کنند و فرزندی دوست داشتنی به خانه‌شان می‌آید، اما ممکن است برای خودشان نیز تغییرات عجیب و غریبی رخ داده باشد. در این مقاله، می‌خواهیم علت بدخلقی تازه مادرها را بررسی کرده و نحوه بهترین مدیریت این وضعیت را بررسی کنیم.
اگر اخیراً شما یا یکی از افراد نزدیکتان تجربه بارداری را داشته‌اید، احتمالاً پیش آمده است که بپرسید چرا تازه مادران به طور عمومی بدخلق می‌شوند؟ اگرچه این مادران از اینکه زندگی‌شان را با اضافه شدن یک فرزند دوست داشتنی کامل‌تر می‌کنند، بسیار شاد و خوشحال هستند، اما ممکن است برای خودشان نیز تغییرات عجیب و غریبی رخ داده باشد. در این مقاله، ما قصد داریم علت بدخلقی تازه مادران را بررسی کنیم و نحوه بهترین مدیریت این وضعیت را بررسی کنیم.
علت بداخلاقی چیست؟
قبل از هر چیز، باید این موضوع را بررسی کنیم که چرا تازه مادران بدخلق می‌شوند و آیا این وضعیت طبیعی است؟ مهم است بدانید که در طول بارداری و حتی پس از زایمان، تغییرات فیزیکی، هورمونی و روانی زیادی در بدن مادر رخ می‌دهد. این عوامل باعث می‌شوند تا تمام جنبه‌های زندگی مادر، به ویژه جنبه‌های عصبی و روانی، تحت تأثیر قرار گیرند. با یادگیری سبک زندگی سالم پس از زایمان، ممکن است کنترل این وضعیت به طرز قابل توجهی آسان‌تر باشد.
هورمون بارداری
در طول دوران بارداری، وجود یک هورمون مهم به نام HCG (گنادوتروپین کوریونیک انسانی) وجود دارد که سطح آن در بدن به طرز قابل توجهی افزایش می‌یابد. این هورمون، زمانی که یک خانم برای تست بارداری اقدام می‌کند، میزان آن را نشان می‌دهد و مشخص می‌کند که آیا او باردار است یا خیر. هورمون‌های دیگری مانند استروژن و پروژسترون نیز در بدن افزایش می‌یابند. وجود این هورمون‌ها و عدم تعادل در سطح آن‌ها باعث می‌شود که سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی کاهش یابد و کنترل خلق و خو به صورت عمومی دشوارتر از حالت عادی شود. این همان علت بدخلقی تازه مادران است. علاوه بر این، افسردگی پس از زایمان و اضطراب نیز از دیگر عواملی است که نشان دهنده عدم کنترل احساسات در این افراد می‌باشد.
عوامل فیزیکی
یک مسئله دیگر که وجود دارد، این است که عوامل فیزیکی مختلفی نیز بر بدن تازه مادران تأثیر می‌گذارند. بزرگ شدن شکم که گاهاً باعث خستگی و سختی در نشستن و برخاستن می‌شود، به تنهایی می‌تواند وضعیت عصبی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. درد کمر، حالت تهوع بارداری، دردهای پس از زایمان، بی‌خوابی شبانه، دردهای اولیه شیردهی و موارد مشابه که در طول مدت زمان طولانی حدود یک سال فرد را مشغول می‌کنند، باعث می‌شوند تحمل مادران کاهش یابد. البته، سبک زندگی سالم پس از زایمان می‌تواند به طرز قابل توجهی به کاهش این مشکلات کمک کند.
فشارهای عصبی
از زمانی که مادر متوجه بارداری خود می‌شود، استرس زیادی را تجربه می‌کند. نگرانی از سلامت جنین، سلامت عمومی، نگرانی درباره زایمان و عوامل اضطراب‌زای مرتبط با جنین و زایمان حتی پس از زایمان نیز همچنان وجود خواهند داشت. این عوامل باعث ایجاد فشار عصبی زیادی بر روی مادر می‌شوند. با توجه به موارد دیگری که ذکر شد، مادر طبیعتاً کمتر دارای تحمل است و این فشارهای عصبی را به صورت بدخلقی بیشتر نشان می‌دهد. حال که متوجه شدیم چرا تازه مادران بدخلق می‌شوند، بهتر است روش‌هایی را بررسی کنیم که می‌توانند بهبود وضعیت روحی مادر را بهبود بخشند و محیطی سالم و بدون تنش را فراهم سازند.
سبک زندگی سالم
احتمالاً علت بدخلقی تازه مادران به طور کامل قابل رفع نباشد، اما می‌توان فاکتورهایی را پیدا کرد که بهبود روحی و روانی آن‌ها را تسهیل کند. سبک زندگی سالم پس از زایمان، مانند انجام ورزش روزانه و اختصاص وقت برای استراحت بیشتر و… می‌تواند به مادر به طور قابل توجهی کمک کند. حتی در طول دوران بارداری، مناسب است که مادر ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا در حالت آرام و یوگا بارداری را در برنامه خود جای دهد. تنفس عمیق و چند باره در طول روز نیز می‌تواند آرامش اعصاب بسیار خوبی را به مادر برگرداند.
اگر در محیط اطراف خود شخصی را می‌شناسید که گاه‌باز نوزاد خود را به او بسپارید، بهتر است این روش را امتحان کنید. عادت کردن به گذراندن زمان طولانی با نوزاد اغلب علتی است که مادر را خسته و بدخلق می‌کند. اگر چند روزی در هفته، به مدت چند ساعت فرزند خود را به مادر یا افراد اعتمادی که راهنمایی می‌کنید بسپارید، می‌توانید بیشتر وقت آزاد داشته باشید و در عین حال به وضعیت روحی خود توجه کنید. این روش به شما امکان می‌دهد تا انرژی‌هایتان را برای ادامه روند فرزندپروری تجدید کنید و به طور کلی کمتر بدخلق شوید.
نظرات کاربران