همانطور که برای حفظ سلامت جسمی به ورزش منظم نياز داريم، براي سلامت ذهني و مغزي نيز نيازمند “ورزش” و فعاليتهاي ذهني منظم هستيم.
بازيهاي فکري مانند سودوکو و پازل جدول کلمات متقاطع ميتوانند نقش مهمي در تقويت و محافظت مغز ايفا کنند. اين نوع فعاليتها با درگير کردن مغز در حل معما و پردازش اطلاعات، از زوال شناختي آن جلوگيري ميکنند.
اختصاص زمان براي انجام اين بازيها، چه در برنامه کلاس و چه در خانه، به داليل متعددي توصيه ميشود:
- تقويت مهارتهاي شناختي: پازلها باعث رشد مهارتهايي مانند گروهبندي، مرتبسازي، توالي اعداد و قابليتهاي بصري-فضايي در سالهاي اوليه زندگي ميشوند.
- پيشگيري از زوال ذهني: همانطور که ورزش از تحليل رفتن بدن جلوگيري ميکند، فعاليتهاي ذهني مانند پازل از زوال شناختي مغز نيز پيشگيري ميکنند.
- افزايش تمرکز و تفکر خلاق: حل پازلها نياز به تمرکز بالا و تفکر خلاقانه دارد که مغز را به طور فعال درگير ميکند.
- در مجموع، استفاده از انواع پازلها ميتواند راهکار مناسبي براي “ورزش” و تقويت مغز باشد و به رشد مهارتهاي شناختي در سالهاي اوليه کمک کند.
پازل های خوب برای یادگیری اعداد
سودوکو
بازی سودوکو واقعاً مغز را تمرین میدهد. حل پازلهای سودوکو میتواند به بهبود حافظه و تواناییهای منطقی کمک کند. برای حل سودوکو، ما از حافظه خود برای نگهداری اعداد استفاده میکنیم و از منطق برای پیدا کردن جای خالی بعدی استفاده میکنیم. این فرآیندها باعث تقویت این مهارتها میشود.
جدول کلمات متقاطع
شواهد محدودی وجود دارد که نشان دهد جدول کلمات متقاطع شناخت یا حافظه کلی را بهبود میبخشد. با این حال، آنها میتوانند توانایی ما را برای یافتن کلمات (که به عنوان تسلط نیز شناخته میشود) افزایش دهند. این فرآیند در مراکز گفتار و زبان مغز اتفاق میافتد.
بنابراین، جدول کلمات متقاطع میتواند برای تسلط زبانی مفید باشد. همچنین، بازی منظم با جدول کلمات متقاطع میتواند موجب افزایش دایره لغات، تمرکز بر فعالیتهای آرامشبخش و تقویت خاطرات شود. هنگامی که جدول کلمات متقاطع به صورت گروهی انجام میشود، مزایای آن برای مغز افزایش مییابد، زیرا کار گروهی سرعت تفکر و گفتار را بهبود میبخشد و پیوندهای اجتماعی را تقویت میکند.
حل معما
معماها به سبکی خلاّق در ذهن ما چالش ایجاد میکنند تا به دنبال راهحل بگردیم. برای حل معما باید:
دقیقاً درک کنیم که چه سوالی مطرح شده است.
- اطلاعات مرتبط را جمعآوری و سازماندهی کنیم.
- با خیّالپردازی و تصور مختلف راههای ممکن را کشف کنیم.
- اطلاعات به ظاهر نامرتبط را به هم پیوند دهیم.
- فرضیههای ذهنی را آزمایش و ارزیابی کنیم.
- حل نهایی را پیدا و به آن دست یابیم.
معماها به ما کمک میکنند تا مغز خود را تمرین دهیم، خلاقیت و حل مسئله را تقویت کنیم. آنها باعث میشوند که خارج از چارچوبهای ذهنیمان فکر کنیم و به نتایجی تازه دست یابیم.
نظرات کاربران