0

تاثیر ماساژ در دوران بارداری

ماساژ دوران بارداری
بازدید 182

انجام ماساژ در دوران بارداری ممکن است به زنان اثرات مفیدی داشته باشد. ماساژ می‌تواند در کاهش دردهای کمر و پشت و همچنین بهبود آرامش شما موثر باشد. برای اطمینان از ایمنی انجام ماساژ در طول بارداری، باید به نکاتی خاص توجه کنید و در مورد استفاده از روغن‌های ماساژ در بارداری نیز اطلاعات کافی داشته باشید که در این مطلب به آنها اشاره شده است.

بهترین زمان برای انجام ماساژ در طول دوران بارداری، سه ماهگی دوم است. در این مرحله، جنین به اندازه کافی رشد کرده است و احتمالاً حالت تهوع نیز بهبود یافته است. همچنین، ممکن است درد و گرفتگی عضلات و درد پشت و کمر به شما آسیب رسانده باشد.

انجام ماساژ در طول دوران بارداری می‌تواند در کاهش استرس مادر، بهبود گرفتگی عضلات و کاهش دردهای کمر، باسن و شانه مؤثر باشد. ماساژ می‌تواند مقدار هورمون اپی‌نفرین را کاهش داده و از انقباض عروق جلوگیری کند، که بهبود آرامش و تعادل روحی را به همراه دارد. همچنین، ماساژ در دوران بارداری می‌تواند کیفیت خواب را به ویژه در سه ماهه دوم و سوم بارداری افزایش دهد. علاوه بر این، ماساژ پشت، شانه، گردن، دست و پاها در این مرحله می‌تواند به عنوان یک روش آرامش‌بخش مورد استفاده قرار گیرد.

نکات مهم برای انجام ماساژ

قبل از انجام ماساژ در طول دوران بارداری، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. برای برخی از زنان باردار، ماساژ ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. در صورتی که قصد دارید طبق نظر پزشک برای ماساژ مراجعه کنید، رعایت موارد زیر می‌تواند به راحتی شما و حفظ سلامت جنین در هنگام ماساژ مفید باشد:

  • در طول دوران بارداری، توصیه می‌شود از لباس نخی سبک و گشاد استفاده کنید.
  • مطمئن شوید که دست‌های ماساژدهنده تمیز هستند و به عنوان اصول بهداشتی رعایت می‌شود.
  • قبل و بعد از جلسه ماساژ، به اندازه کافی آب بنوشید تا به بدن خود آب رسانی کنید.
  • حفاظت از شکم خود با استفاده از چند حوله یا بالش را در نظر بگیرید.
  • در سه ماهه اول بارداری، بهتر است ماساژ دریافت نکنید، به ویژه در ناحیه لگن که هیچ گونه ماساژی بر روی آن انجام نشود.
  • برای دریافت ماساژ در دوران بارداری، توصیه می‌شود با یک ماساژدهنده ماهر همکاری کنید و نکات ایمنی را رعایت کنید.
  • استفاده از تخت‌هایی که در ناحیه شکم دارای سوراخ هستند، مناسب است تا از وارد شدن فشار اضافه به شکم جلوگیری شود. اگر تخت ماساژ بارداری در دسترس نیست، می‌توانید روی زمین یا روی تخت عادی در جانبه خوابید.
  • هرگز اجازه ندهید ماساژدهنده بر روی شکم شما با فشار عمیق ماساژ انجام دهد. همچنین، از ماساژهایی که با فشار زیاد و عمقی بر روی ساق پا انجام می‌شود، پرهیز کنید.
  • در صورتی که در طول جلسه ماساژ هرگونه ناراحتی یا درد احساس کردید، باید به سرعت به ماساژدهنده خود اطلاع دهید.
  • بعد از پایان ماساژ، مناسب است کمی استراحت کرده و به آرامی بلند نشوید.
  • در صورتی که با تورم و درد شدید در پاهای خود مواجه هستید، قبل از تصمیم‌گیری برای دریافت ماساژ، باید با پزشک خود مشورت کنید.
  • اگر علائمی مانند تهوع، استفراغ، بیماری صبحگاهی یا احتمال سقط جنین، جدا شدن زودهنگام جفت یا زایمان پیش از موعد وجود دارد، نباید به هیچ عنوان ماساژ دریافت کنید.

همچنین، باید به این نکته توجه کنید که استفاده از صندلی‌های ماساژی که در برخی استخرها، فرودگاه‌ها یا استراحتگاه‌های بین شهری موجود است، برای زنان باردار مناسب نیست. بهتر است برای دریافت ماساژ، از خدمات یک خانم ماساژدهنده کمک بگیرید که تجربه کافی در ماساژ زنان باردار دارد. در صورتی که همسرتان مهارت لازم را در این زمینه دارد، می‌توانید از او بخواهید که در خانه شما به شما ماساژ دهد.

استفاده از روغن‌‌ها برای انجام ماساژ

توصیه می‌شود در دوران بارداری از استفاده از روغن‌های معطر برای ماساژ پرهیز کنید. بوی برخی از روغن‌ها را تنفس کردن یا جذب آنها از طریق پوست ممکن است خطراتی برای جنین شما ایجاد کند. اگر شما در حالت باردار هستید و قصد دارید ماساژ با روغن‌های معطر را انجام دهید، بهتر است اطمینان حاصل کنید که روغن مورد استفاده برای بارداری خطری ندارد. همچنین قبل از استفاده از هرگونه روغن، از ماساژدهنده خود بخواهید که از عدم حساسیت پوست بدنتان به آن روغن اطمینان حاصل کند. اگر عطر روغن ماساژ باعث ایجاد حالت تهوع در شما می‌شود، بهتر است از ماساژ با روغن معطر خودداری کنید.

می‌توان روغن‌های بابونه، مریم‌گلی، سرو، اوکالیپتوس، کندر، گریپ‌فروت، سروکوهی، اسطوخودوس، لیمو، مرزنجوش، بهارنارنج، اسانس رز، چوب صندل، پرتقال یا درخت چای را بدون هیچ مانعی برای ماساژ در دوران بارداری استفاده کرد. با این حال، باید توجه داشت که مصرف خوراکی این روغن‌ها هرگز توصیه نمی‌شود. همچنین، باید مراقب باشید که استفاده از روغن سیاه‌دانه، زنجبیل شامی و برخی از روغن‌های دیگر ممکن است خطرات جدی برای شما را به همراه داشته باشد. بهتر است قبل از استفاده از ماساژ با روغن‌های معطر یا آروماتراپی، با پزشک خود مشورت کنید و در مورد تأثیر این روغن‌ها در دوران بارداری اطلاعات لازم را دریافت کنید.

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *