تنگی نفس در بارداری یک علامت شایع است که بسیاری از زنان در طول بارداری تجربه می‌کنند. این علامت می‌تواند در هر زمانی از بارداری ظاهر شود، اما معمولاً در سه ماهه سوم بارداری به اوج خود می‌رسد.
علل تنگی نفس در بارداری
تغییرات هورمونی: افزایش سطح پروژسترون در دوران بارداری می‌تواند باعث تحریک مرکز تنفسی در مغز شود و در نتیجه، تعداد تنفس و عمق آن را افزایش دهد.
رشد رحم: با رشد جنین، رحم بزرگ‌تر می‌شود و به دیافراگم، عضله‌ای که در زیر ریه‌ها قرار دارد، فشار وارد می‌کند. این فشار می‌تواند باعث کاهش فضای موجود برای ریه‌ها شود و تنفس را دشوار کند.
افزایش حجم خون: در دوران بارداری، حجم خون بدن افزایش می‌یابد تا نیازهای جنین و رحم را برطرف کند. این افزایش حجم خون می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب و تنگی نفس شود.
علائم تنگی نفس در بارداری
احساس کمبود هوا
تند شدن تنفس
احساس فشار در قفسه سینه
خستگی
راهکارهای مدیریت تنگی نفس در بارداری
استراحت کافی
نشستن و خوابیدن در وضعیت مناسب (استفاده از بالش‌های بیشتر برای بالا نگه داشتن بالاتنه)
تنفس عمیق و آرام
پوشیدن لباس‌های راحت و گشاد
اجتناب از فعالیت‌های سنگین
حفظ وزن مناسب
مصرف غذاهای سبک
مشورت با پزشک
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر تنگی نفس شما شدید است، ناگهانی شروع شده است، یا با علائم دیگری مانند درد قفسه سینه، سرفه، یا تب همراه است، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. این علائم ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر مانند آسم، ذات‌الریه، یا آمبولی ریه باشند.
نکات مهم
تنگی نفس در بارداری معمولاً بی‌خطر است و پس از زایمان برطرف می‌شود.
با این حال، مهم است که با پزشک خود در مورد هرگونه نگرانی در مورد تنگی نفس خود صحبت کنید.
در صورت داشتن تنگی نفس شدید حتما به پزشک مراجعه نمایید.
نظرات کاربران