محققان به تازگی دریافتهاند که مصرف زیاد نوشیدنیهای شیرین میتواند تأثیر مستقیمی بر سلامت مو بگذارد و خطر ریزش آن را افزایش دهد. پژوهشها نشان میدهند که رژیم غذایی و تغذیه نقش مهمی در سلامت فولیکولهای مو ایفا میکنند اما این موضوع اغلب نادیده گرفته میشود.
ارتباط قند و ریزش مو
تحقیقات انجام شده بر روی ۱۷ مطالعه علمی با بیش از ۶۱ هزار شرکتکننده نشان داد که مردان جوانی که بیش از ۳.۵ لیتر نوشیدنی شیرین در هفته مصرف میکنند، بیشتر در معرض ریزش مو با الگوی مردانه قرار دارند. یک عامل احتمالی در این زمینه، التهاب ناشی از مصرف زیاد قندهای ساده است که تولید سبوم (چربی طبیعی پوست) را در پوست سر تحریک میکند و باعث ایجاد محیط مناسبی برای رشد باکتریها و التهاب میشود.
تحلیلی دیگر به سطوح پایین ویتامین D و کمبود آهن اشاره کرده است که آنها نیز با افزایش انواع ریزش مو مرتبط میباشند. اطمینان از دریافت کافی این دو ماده مغذی میتواند به مدیریت و پیشگیری از ریزش مو کمک کند. همچنین، مصرف الکل نیز با افزایش خطر ریزش مو و سفیدی زودرس موها در ارتباط است.
شواهد اولیه نشان میدهند که مصرف کافی پروتئین، محصولات سویا و سبزیجات چلیپایی میتواند مفید باشد، هرچند نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه وجود دارد.
اگرچه عوامل ژنتیکی و هورمونی از عوامل اصلی ریزش مو هستند، اما تأثیر تغذیه را نباید فراموش کرد. با توجه به اینکه حدود ۸۵ درصد مردان و ۳۳ درصد زنان در آمریکا با نوعی ریزش مو مواجه هستند، محدود کردن مصرف نوشیدنیهای شیرین و الکل و اطمینان از جذب کافی ویتامین D و آهن میتواند به حفظ سلامت مو کمک کند.
نتایج این پژوهش در ژورنال Nutrition and Health منتشر شده است.
منبع: دیجیاتو
نظرات کاربران