0

مصرف قرص آهن در دوران بارداری

چند قرص سفید و چند برگ سبز
بازدید 48

مصرف قرص آهن در دوران بارداری برای حفظ سلامتی مادر و جنین بسیار حائز اهمیت است. آهن یکی از عناصر مغذی مهم است که در ساخت هموگلوبین، پروتئینی که مسئول حمل اکسیژن به بافت‌ها است، نقش بسیار مهمی دارد. کمبود آهن در دوران بارداری می‌تواند منجر به فقر آهن شود که عوارض جدی از جمله ضعف سیستم ایمنی، خستگی شدید، اختلال در رشد جنین و زایمان زودرس را به همراه دارد.

اهمیت استفاده از قرص آهن

آهن یک ماده معدنی اساسی برای بدن است و اهمیت آن در طول دوران بارداری بیشتر می‌شود. آهن نقش حیاتی در تولید هموگلوبین دارد که یک پروتئین است که اکسیژن را به بافت‌ها منتقل می‌کند. کمبود آهن در طول بارداری می‌تواند منجر به کم‌خونی ناشی از کمبود آهن شود که عواقب جدی از جمله ضعف سیستم ایمنی، خستگی شدید، رشد ناقص جنین و زایمان زودرس را به همراه دارد.

برای کاهش این خطرات، توصیه برای مصرف مکمل‌های آهن در طول بارداری به طور گسترده‌ای قابل قبول است. با این حال، مقدار و مدت زمان خاص مصرف مکمل آهن ممکن است بسته به شرایط فردی متفاوت باشد. همیشه توصیه می‌شود قبل از شروع هر رژیم مکمل‌گیری با یک کارشناس بهداشت یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آنها می‌توانند نیازهای خاص شما را براساس سابقه پزشکی شما ارزیابی کرده و هدایت مناسب را ارائه دهند.

علاوه بر مکمل‌گیری، مصرف منابع غذایی حاوی آهن نیز مهم است. مصرف غذاهایی که حاوی آهن غنی هستند مانند گوشت‌های لاغر، مرغ، ماهی، لوبیا، صبحانه‌های تقویت شده و سبزیجات سبز برگ می‌تواند به تامین نیازهای آهن افزوده در طول بارداری کمک کند. ترکیب این منابع غذایی با مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند میوه‌های خوراکی، توت‌فرنگی و گوجه‌فرنگی می‌تواند جذب آهن را تقویت کند.

مهم است که بدانید که در سیستم پزشکی سنتی ایران نیز، آهن را یک ماده “گرم” می‌دانند. برخی مواد “گرم” مانند شربت انار، زعفران و زنجبیل باور بر این است که زمانی که به رژیم غذایی اضافه می‌شوند، جذب آهن را بهبود می‌بخشند. با این حال، توصیه می‌شود قبل از استفاده از هر گونه روش درمانی سنتی یا رژیم غذایی، با پزشک خود مشورت کنید.

کم خونی

کم خونی ناشی از فقر آهن یک وضعیت پزشکی است که به دلیل کاهش ناکافی سطح آهن در بدن ایجاد می‌شود. فقر آهن ممکن است به دلیل عواملی مانند کمبود آهن در رژیم غذایی، خونریزی بیش از حد (مانند خونریزی دوران قاعدگی یا عوامل دیگر) یا ناتوانی بدن در جذب آهن ایجاد شود. علائم کم خونی و فقر آهن شامل خستگی، ضعف، افت تمرکز، تنگی نفس، سردرد و پوست کمرنگ می‌شوند. تشخیص و درمان کم خونی باید توسط پزشک انجام شود و ممکن است شامل مصرف مکمل آهن، تغییرات در رژیم غذایی و درمان علل اساسی باشد.

تشخیص کم خونی در مادر باردار

تشخیص کم خونی در مادران باردار اغلب از طریق آزمایشات خونی صورت می‌گیرد. در ادامه، روش‌های تشخیصی رایج برای کم خونی در مادران باردار را بررسی می‌کنیم:

آزمایش هموگلوبین (Hb): این آزمایش معمولاً به عنوان اولین مرحله برای تشخیص کم خونی در نظر گرفته می‌شود. این آزمایش سطح هموگلوبین (پروتئین حمل‌کننده اکسیژن) در خون را اندازه‌گیری می‌کند. سطح هموگلوبین زیر مقدار مشخصی (معمولاً در زیر 11 گرم در دسی‌لیتر) به عنوان نشانه‌ای از کم خونی در نظر گرفته می‌شود.

آزمایش هماتوکریت (Hct): این آزمایش نسبت حجم سلول‌های خونی به حجم کل خون را اندازه‌گیری می‌کند. کاهش این نسبت ممکن است نشانگر کم خونی باشد.

آزمایش سرم آهن: این آزمایش سطح آهن موجود در خون را اندازه‌گیری می‌کند. سطح آهن کمتر از مقدار مشخصی (معمولاً در زیر 30 میکروگرم در دسی‌لیتر) به عنوان نشانه‌ای از کم خونی و فقر آهن در نظر گرفته می‌شود.

آزمایش اندیس سرمی آهن (TSI): این آزمایش نشان می‌دهد چقدر آهن به صورت فعال در سرم خون موجود است. اندیس سرمی آهن پایین‌تر از مقدار مشخصی (معمولاً در زیر 15٪) نشانگر کم خونی و فقر آهن است.

با توجه به وضعیت و علائم شما، پزشک شما ممکن است سایر آزمایشات مربوطه را نیز در نظر بگیرد، مانند آزمایش‌های ذخیره آهن، سرم ترانسفرین (TF), و تراکم اسید فولیک (TIBC). همچنین، بررسی علل احتمالی کم خونی مانند افزایش خونریزی، کمبود مکمل‌های دیگر و عوامل غذایی نیز می‌تواند صورت بگیرد. مطمئن شوید با پزشک خود در مورد تشخیص و درمان کم خونی در دوران بارداری مشورت کنید.

مصرف قرص آهن برای تمام مادران باردار اجباری است؟

خیر، همه زنان باردار نیاز به مصرف مکمل آهن ندارند. مصرف مکمل آهن برای زنان باردار تنها در صورتی توصیه می‌شود که در طی آزمایشات خونی نشان دهد که سطح آهن در بدن آنها کافی نیست یا کم خونی و فقر آهن تشخیص داده شود.

در حقیقت، مصرف مکمل آهن در برخی زنان باردار ممکن است عوارض ناخوشایندی داشته باشد، مانند تهوع، یبوست و دلپیچه. بنابراین، تشخیص کم خونی و نیاز به مصرف مکمل آهن باید توسط پزشک معالج تأیید شود.

در صورتی که پزشک شما تشخیص کم خونی در شما بگذارد و به مصرف مکمل آهن نیاز داشته باشید، او به شما دستورات مشخصی در مورد نوع، دوز و مدت زمان مصرف مکمل آهن خواهد داد. بنابراین، بهتر است با پزشک خود در مورد نیاز شما به مصرف مکمل آهن صحبت کنید و هرگونه تصمیمی را با مشاوره و راهنمایی او اتخاذ کنید.

غذاهایی که حاوی آهن هستند

مواد غذایی زیر دارای مقادیر قابل توجهی آهن هستند و می‌توانند به عنوان منابع خوبی برای تأمین نیازهای آهن در بدن مورد استفاده قرار بگیرند:

  • گوشت قرمز: مانند گوشت گاو، گوسفند و گوشت گوساله. گوشت قرمز حاوی آهن هم‌جذب‌پذیر (هم‌جذب شونده) به نام هم آهن است.
  • ماهی و میگو: برخی از ماهی‌ها مانند ماهی قزل‌آلا، ماهی تن، ماهی ماکرل و میگو حاوی مقادیر قابل توجهی آهن هستند.
  • نخود و عدس: این لگومینوز حاوی آهن غیرهم‌جذب‌پذیر هستند. برای بهبود جذب آهن از منابع گیاهی، می‌توان همراهی آنها با منابع ویتامین C مانند نارنگی، ترشی و تمشک را در نظر گرفت.
  • اسفناج و سبزیجات سبز تاریک: اسفناج، جعفری، کلم، گشنیز و برخی سایر سبزیجات سبز تاریک دیگر منابع خوبی از آهن هستند.
  • غلات غنی شده با آهن: برخی از غلات مانند جو، گندم کامل و آرد آهن‌زده حاوی مقادیر قابل توجهی آهن هستند.
  • خشکبار: بادام، پسته، گردو و بادام زمینی (به صورت خام و غیرشور) مقادیری آهن دارند.
  • تخم مرغ: تخم مرغ نیز منبع خوبی از آهن است.

حتی اگر مواد غذایی حاوی آهن در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، برای بهترین جذب آهن، می‌توانید آنها را با منابع ویتامین C مثل مرکبات، ترشی و سبزیجات ترشه مصرف کنید. همچنین، در صورت داشتن نگرانی در مورد میزان آهن در رژیم غذایی خود، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

کلام آخر

در مصرف آهن در دوران بارداری، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما بر اساس آزمایشات خونی و وضعیت سلامتی شما، نیاز شما به مکمل آهن را تشخیص خواهد داد. در صورتی که نیاز به مصرف مکمل آهن دارید، پزشک شما به شما دستورات مشخصی را در مورد نوع، دوز و مدت زمان مصرف آهن خواهد داد.

همچنین، تأمین آهن از طریق مواد غذایی غنی از آهن نیز می‌تواند مفید باشد. مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، ماهی، نخود و عدس، سبزیجات سبز تاریک، غلات غنی شده با آهن و خشکبار می‌تواند به تأمین نیازهای آهن در بدن کمک کند.

به طور کلی، مراقبت از تغذیه سالم و تنوع در رژیم غذایی، همراه با مشاوره پزشکی، می‌تواند به حفظ سطح آهن مناسب در دوران بارداری کمک کند.

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *