اسهال در دوره قاعدگی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از خانم‌ها با آن مواجه می‌شوند. قاعدگی در زنان تغییرات روحی و فیزیکی زیادی را به همراه دارد. علاوه بر خونریزی، بیشتر خانم‌ها ممکن است با اسهال، تغییر خلق و خو، و عوارض دیگری مواجه شوند. در دوره قاعدگی، احتمال وجود مشکلاتی مانند نفخ، بی‌خوابی، درد شدید، عدم تمرکز، ضعف و سستی و غیره نیز وجود دارد. این عوارض برای خانم‌ها بسیار آزاردهنده است و در برخی موارد می‌تواند زندگی روزمره آنها را مختل کند. علت اسهال در این دوره ممکن است عفونت باشد.
راه های درمان اسهال در پریودی
روش‌های مختلفی برای درمان اسهال در دوره قاعدگی وجود دارند و هر خانم براساس شرایط خود می‌تواند یکی از این روش‌ها را انتخاب کند. برخی از روش‌های مهم و پرکاربرد برای درمان اسهال در دوران قاعدگی در زیر آمده است:
نوشیدن آب
یکی از روش‌های موثر در درمان اسهال در دوران قاعدگی، مصرف آب است. در این دوره، توجه به میزان مایعات مصرفی بسیار حیاتی است. اگر در دوران پریودی با اسهال مواجه شوید اما مقدار زیادی آب بنوشید، می‌توانید اطمینان حاصل کنید که میزان مایعات از دست رفته توسط بدن جبران می‌شود. هیدراته کردن بدن می‌تواند با توجه به رنگ ادرار به طور کامل ارزیابی شود. اگر رنگ ادرار شما کمی زرد باشد، این نشان دهنده مصرف کافی آب است.
تغذیه مناسب
تغذیه مناسب یکی از روش‌های موثر در درمان اسهال در دوران قاعدگی است. تغذیه نقش حیاتی در کنترل بیماری‌های مختلف از جمله اسهال دارد. اطلاعاتی وجود دارد که نشان می‌دهد برخی از غذاها می‌توانند شدت اسهال را افزایش دهند، در حالی که برخی دیگر ممکن است قوام مدفوع را افزایش دهند. بنابراین، در طول روزهایی که با اسهال مواجه هستید، مصرف غذاها و نوع آنها بسیار حیاتی است.
برای کنترل اسهال در دوران قاعدگی، پیشنهاد می‌شود از چند روز قبل مراقبت‌های لازم را رعایت کنید. برخی از غذاها مانند غذاهای حاوی ادویه، شیرینی‌ها، محصولات لبنی، مواد دارای کافئین و غیره ممکن است شدت اسهال را افزایش دهند. بهتر است از غذاهایی که دارای پکتین باشند استفاده کنید تا بتوانید اسهال را کنترل کنید. این غذاها به عنوان منبع غنی از پتاسیم عمل می‌کنند و با بازسازی ناشی از از دست دادن سدیم بدن کمک می‌کنند. به عنوان مثال، می‌توانید از آب نارگیل یا سیب‌زمینی استفاده کنید تا از پتاسیم استفاده کنید و اسهال را کنترل کنید.
استفاده از داروهای بدون نسخه
یکی از روش‌های مورد استفاده در درمان اسهال در دوران پریودی، مصرف داروهای بدون نسخه است. خانم‌هایی که با اسهال شدید در طول پریود مواجه می‌شوند، بهتر است داروهای بدون نسخه را به منظور جلوگیری از ضعف استفاده کنند. از جمله مهمترین داروهای بدون نسخه در این زمینه، داروهای ضد اسهال و مسکن‌ها هستند. مسکن‌ها قادرند به کنترل انقباض عضلات کمک کنند و باعث کاهش اسهال شوند. علاوه بر این، برای کنترل اسهال در دوران پریودی، می‌توان از قرص‌های ضد بارداری نیز استفاده کرد. استفاده از قرص‌های ضد بارداری برای افرادی که دوره پریودی نامنظم دارند، می‌تواند موثر باشد و به تنظیم چرخه پریودی کمک کند.
کنترل استرس
کنترل استرس یکی از روش‌های مؤثر در درمان اسهال در دوران پریودی است. قبل از شروع دوره قاعدگی، مهم است که به کنترل استرس خود توجه کنید تا از وقوع اسهال و مشکلات مرتبط با آن جلوگیری کنید. مدیتیشن از جمله بهترین روش‌های درمانی برای کنترل اسهال در این دوره است. ورزش و فعالیت‌های بدنی سبک مانند پیاده‌روی نیز می‌توانند به کنترل تنش روانی کمک کنند. علاوه بر این، مصرف دمنوش‌های گیاهی مانند اسطوخودوس و بابونه قبل از شروع دوره قاعدگی می‌تواند به خوبی به کنترل استرس کمک کند. اگر استرس شما با این اقدامات کنترل نشد، مناسب است به روانپزشک مراجعه کنید.
تنظیم خواب برای درمان
تنظیم الگوی خواب یکی از روش‌های مؤثر در درمان اسهال در دوران قاعدگی است. داشتن خواب کافی به مدت حداقل ۸ ساعت در طول شب می‌تواند به کنترل علائم پیش از شروع دوره قاعدگی کمک کند. به طور کلی، تنظیم الگوی خواب برای درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی ضروری است. اگر با مشکل اسهال در دوران پریودی مواجه هستید، توصیه می‌شود الگوی خواب منظمی را ایجاد کنید تا این مشکل به حداقل برسد.
مصرف خوراکی فیبردار
مصرف مواد غذایی حاوی فیبر یکی دیگر از روش‌های مؤثر در درمان اسهال در دوران قاعدگی است. فیبر در کنترل اسهال نقش مهمی ایفا می‌کند. بنابراین، به خانم‌هایی که در دوران پریودی با اسهال مواجه هستند توصیه می‌شود که چند روز قبل از شروع دوره قاعدگی، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر را به روزمره خود اضافه کنند. با این کار، حجم مدفوع افزایش می‌یابد و از حالت آبکی به حالت قوامی تغییر می‌کند. مواد غذایی متنوعی از جمله میوه‌ها، غلات، نان، سبزیجات و … حاوی فیبر هستند که می‌توانند به این کار کمک کنند.
نظرات کاربران