درد لگن یکی از شایع‌ترین مشکلات دوران بارداری است که بسیاری از زنان آن را تجربه می‌کنند. این درد معمولاً در ناحیه پایین شکم و کشاله ران احساس می‌شود و می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد.
علت درد لگن در دوران بارداری
تقریباً یکی از هر چهار زن باردار درد لگن را تجربه می‌کند که معمولاً به صورت درد تیز در ناحیه لگن یا کشاله ران احساس می‌شود. این درد به دلیل تغییرات طبیعی در دوران بارداری به وجود می‌آید. از حدود ۱۰ هفتگی، جفت شروع به تولید هورمونی به نام ریلاکسین می‌کند. این هورمون باعث شل شدن لیگامان‌ها، از جمله لیگامان‌هایی که استخوان‌های لگن را در جای خود نگه می‌دارند، می‌شود. این امر به نوزاد کمک می‌کند تا به راحتی از کانال زایمان عبور کند.
همچنین، هورمون‌های استروژن و پروژسترون نیز ممکن است به شل شدن لیگامان‌ها کمک کنند. لیگامان‌های شل‌شده ممکن است سبب بروز درد شوند، به ویژه زمانی که بیش از حد کشیده شوند یا استخوان‌ها به شدت جابه‌جا شوند. این جابه‌جایی‌ها می‌تواند فشار زیادی بر عضلات اطراف وارد کند و منجر به درد شود.
افزایش وزن و تغییر مرکز ثقل بدن نیز می‌تواند به درد لگن دامن بزند. با بزرگ‌تر شدن شکم، لگن به جلو رانده می‌شود و انحنای پایین کمر افزایش می‌یابد. این تغییرات می‌تواند فشار زیادی بر عضلات و لیگامان‌های ناحیه لگن وارد کند. در واقع، درد پایین کمر و درد لگن معمولاً با یکدیگر مرتبط هستند.
نشانه های درد لگن در بارداری چیست؟
نشانه‌های درد لگن در دوران بارداری می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- درد تیز یا ناگهانی: احساس درد شدید در ناحیه لگن یا کشاله ران.
- احساس فشار: فشار در ناحیه لگن که ممکن است با حرکت تشدید شود.
- درد در هنگام حرکت: درد هنگام راه رفتن، نشستن یا تغییر وضعیت.
- درد در ناحیه کمر: احساس درد در پایین کمر که ممکن است با درد لگن همراه باشد.
- درد در هنگام خواب: احساس ناراحتی و درد هنگام خوابیدن به پهلو.
- درد در حین فعالیت‌های روزمره: مشکلات در انجام فعالیت‌های روزمره مانند بالا رفتن از پله‌ها یا بلند کردن اشیاء.
- درد در ناحیه عانه: احساس درد در ناحیه عانه یا ناحیه بین پاها.
اگر این نشانه‌ها به طور مداوم یا شدید احساس شوند، مشاوره با پزشک توصیه می‌شود.
انواع درد لگن در بارداری
درد لگن در دوران بارداری می‌تواند به چند نوع مختلف تقسیم شود:
درد لگن پایینی
معمولاً در ناحیه زیر شکم و نزدیک به استخوان عانه احساس می‌شود.
ممکن است با تغییر وضعیت یا فعالیت‌های روزمره تشدید شود.
درد کشاله ران
در ناحیه بالای پاها و نزدیک به لگن احساس می‌شود.
ممکن است به صورت تیرکشیدن یا درد تیز باشد.
درد سیاتیک
ناشی از فشار بر عصب سیاتیک که می‌تواند در ناحیه لگن و پایین پاها احساس شود.
ممکن است با تیرکشیدن یا بی‌حسی در پاها همراه باشد.
درد در ناحیه کمر
معمولاً در ناحیه پایین کمر و نزدیک به لگن احساس می‌شود.
این درد به دلیل تغییرات وزن و مرکز ثقل بدن ایجاد می‌شود.
درد مفاصل لگن
ممکن است به دلیل شل شدن لیگامان‌ها و مفاصل لگن در دوران بارداری باشد.
می‌تواند احساس ناپایداری یا درد در زمان حرکت ایجاد کند.
درد ناشی از فشار جنین
با پیشرفت بارداری، ممکن است فشار جنین بر روی نواحی مختلف لگن ایجاد شود.
این درد معمولاً در اواخر بارداری بیشتر احساس می‌شود.
هر یک از این انواع درد ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود و در صورت بروز درد شدید یا غیرقابل تحمل، مشاوره با پزشک توصیه می‌شود.
چه کسانی بیشتر در معرض درد لگن در بارداری هستند؟
اگر در بارداری‌های قبلی درد لگن را تجربه کرده‌اید، یا بارداری‌های متعددی داشته‌اید، یا سابقه آسیب‌های لگنی مانند آسیب کمر یا شکستگی لگن دارید، احتمال بیشتری برای تجربه درد لگن وجود دارد. همچنین، انجام فعالیت‌های سنگین مانند بلند کردن و چرخش می‌تواند خطر را افزایش دهد. اضافه وزن یا داشتن نوزاد بزرگ نیز ممکن است به این خطر بیفزاید، هرچند شواهد در این زمینه متفاوت هستند.
چطور درد لگن را در بارداری تشخیص می‌دهند؟
اگر در دوران بارداری دچار درد هستید، مهم است که این موضوع را با پزشک یا ماما در میان بگذارید. آن‌ها می‌خواهند مطمئن شوند که علت درد شما به مشکلات دیگری مربوط نیست و گزینه‌های درمانی مناسب را به شما پیشنهاد می‌دهند.
پزشک یا ماما ممکن است شما را معاینه کنند و بررسی‌های خاصی انجام دهند تا منبع درد را شناسایی کنند. در برخی موارد، ممکن است نیاز به سونوگرافی یا MRI باشد تا تصاویری از بافت نرم و استخوان‌ها ارائه دهند.
چطور درد لگن در بارداری را درمان کنیم؟
روش‌های مختلفی برای درمان درد لگن وجود دارد. اگرچه ممکن است نتوانید کاملاً از درد خلاص شوید، اما می‌توانید اقداماتی برای جلوگیری از بدتر شدن آن انجام دهید:
- کمربندهای بارداری: این کمربندها با ایجاد فشار ملایم به لگن، استحکام بیشتری به آن می‌دهند و می‌توانند با تمرینات ملایم مؤثرتر باشند.
- وضعیت خواب: استفاده از بالش‌های بارداری که شکم و لگن را پشتیبانی می‌کنند، می‌تواند به کاهش فشار روی لیگامان‌ها و به خواب راحت‌تر کمک کند. ممکن است نیاز باشد بالش مناسب را پیدا کنید.
- فیزیوتراپی: تمرینات خاص، به‌ویژه در آب، می‌توانند به کاهش درد لگن کمک کنند.
- طب سوزنی: برخی از زنان احساس می‌کنند که طب سوزنی به درد لگن کمک می‌کند. این روش وقتی توسط یک متخصص با تجربه انجام شود، برای مادران باردار ایمن است.
- داروهای مسکن: استامینوفن معمولاً دارویی نسبتاً ایمن برای استفاده در دوران بارداری است. از مصرف ایبوپروفن و سایر داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی برای درمان درد در دوران بارداری خودداری کنید.
کلام آخر
درد لگن در دوران بارداری یک موضوع شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. با آگاهی از نشانه‌ها و عوامل خطر، می‌توانید اقدامات پیشگیرانه و درمانی مناسبی را در نظر بگیرید. مهم است که هرگونه نگرانی را با پزشک یا ماما در میان بگذارید تا بهترین راهکارها برای شما مشخص شود. با انجام مراقبت‌های لازم و توجه به بدن خود، می‌توانید تجربه بارداری راحت‌تری داشته باشید. به یاد داشته باشید که همیشه ایمنی و سلامت شما و نوزاد در اولویت قرار دارد.
نظرات کاربران