زایمان زودرس یکی از مسائلی است که هر مادری در طول دوران بارداری از آن نگران است. به طور عمومی، زمانی که نوزاد قبل از ۳۷ هفته بارداری به دنیا می‌آید، زایمان زودرس محسوب می‌شود. این وقوع می‌تواند برای هر دوی مادر و نوزاد بسیار خطرناک باشد. با این حال، روش‌های متعددی برای پیشگیری از زایمان زودرس وجود دارد.
در این مقاله، قصد داریم به شما نشان دهیم که با رعایت چند روش ساده، می‌توانید خطر زایمان زودرس را کاهش دهید. با مراقبت مناسب و اقدامات پیشگیرانه که در ادامه مقاله به آنها اشاره می‌شود، به راحتی می‌توانید از این مشکل جلوگیری کنید.
نشانه های زایمان زودرس
زایمان زودرس یک مسئله حساس است که همه مادران و خانم‌ها باید از آن آگاه باشند. در این بخش از مقاله، قصد داریم علائم زایمان زودرس را بررسی کنیم.
یکی از اولین نشانه‌هایی که ممکن است در زایمان زودرس تجربه شوید، تغییراتی در ترشحات واژینالی است. به عنوان مثال، اگر متوجه شوید که ترشحات شما از حالت آبکی به خونی یا مخاطی تغییر کرده یا به میزان بیش از حد معمول است، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. احساس فشار در ناحیه زیر شکم نیز یکی از نشانه‌های زایمان زودرس است. بسیاری اوقات، فشار به دلیل فرود آمدن نوزاد به پایین‌ترین قسمت رحم ایجاد می‌شود و مناسب است که به زودی به پزشک مراجعه کنید. درد شکم و کمر نیز ممکن است از علائم زایمان زودرس باشد که نیاز به بررسی توسط پزشک دارد.
در طول دوران بارداری، هیچ علائم یا نشانه‌هایی را نباید نادیده بگیرید. هرگونه علائم ممکن است نشان دهنده وجود مشکلات باشد که باید به پزشک خود اطلاع داده شود. با این کار می‌توانید اطمینان حاصل کنید که همه چیز به خوبی پیش می‌رود.
چه عواملی تاثیر گذار است؟
ابتدا باید بگویم که زایمان زودرس یک موضوع جدی است که برای هر خانم بارداری، بسیار حائز اهمیت است. در این قسمت، چندین عامل که ممکن است باعث این مشکل شوند، را به شما معرفی می‌کنیم.
اولین عاملی که به ذهن می‌رسد، سابقه زایمان زودرس است. اگر در گذشته تجربه زایمان زودرس داشته‌اید، ممکن است در این باره نیز مشکلی داشته باشید.
بارداری دوقلو یا بیشتر نیز یکی از عوامل مرتبط است. تحمل وزن دو کودک در طول بارداری ممکن است برای مادر دشوار باشد و در نتیجه، زایمان زودرس رخ دهد.
علاوه بر این عوامل، داشتن دهانه رحم کوتاه یا وجود مشکلات در رحم یا مجاری تناسلی می‌تواند منجر به زایمان زودرس شود.
اگر باردار هستید یا برنامه‌ریزی برای بارداری دارید، حتماً به این مسائل توجه کنید. اگر هر یک از این عوامل را در خودتان مشاهده می‌کنید، باید بیش از حالت معمول مراقبت کنید و کوچکترین علائم را به پزشک خود اطلاع دهید و از روش‌های خانگی به تنهایی استفاده نکنید.
چگونه از زایمان زودرس چلوگیری کنیم؟
شاید بسیاری از افراد فکر کنند که کنترل زایمان زودرس غیرممکن است. اما باید بدانید که راهکارهای زیادی برای جلوگیری از زایمان زودرس وجود دارد.
اولین راهکاری که به ذهن می‌رسد، تغذیه سالم است. تغذیه سالم به معنای توجه به نوع غذاهای مصرفی و استفاده از مواد غذایی سالم و مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات و موادی که دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم مانند آهن و کلسیم هستند است.
یکی از اصول مهم در جلوگیری از زایمان زودرس، دوری از مواد مخدر و الکل است. استفاده از این مواد می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر روی جنین و مادرش داشته باشد.
کنترل استرس در طول دوران بارداری و پیدا کردن راه‌هایی که به شما کمک کنند بیشتر آرامش داشته باشید، بسیار موثر است.
سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر نیز نقش مهمی در زایمان زودرس دارد. استفاده از مواد مخدر یا الکل تنش زیادی را در بدن مادر ایجاد می‌کند و مشکلات زیادی را به همراه دارد.
فعالیت‌های ورزشی ملایم مانند پیاده‌روی یا یوگا نیز به سلامتی شما و جنین کمک می‌کند. با این حال، قبل از شروع هر نوع ورزش، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
مهار پروتئین سیتوکین که سیستم ایمنی بدن را فعال می‌کند، یکی از عوامل اصلی زایمان زودرس است. کنترل این پروتئین نیز یکی از راه‌های جلوگیری از این مشکل است.
استفاده از روغن ماهی نیز یکی از روش‌های شناخته شده در جلوگیری از زایمان زودرس است. با مصرف روزانه یک قرص ماهی از هفته ۱۲ بارداری به بعد، ریسک زایمان زودرس تا ۴۲ درصد کاهش می‌یابد.
با رعایت این راهکارها و مراقبت‌های لازم، می‌توانید از نگرانی درباره زایمان زودرس آسوده شوید و به سلامتی خود و جنین خود اهمیت بدهید. همچنین، قبل از هر اقدامی، حتماً با پزشک خودمشورت کنید.
نظرات کاربران