آبمیوه می‌تواند یک گزینه سالم و خوشمزه برای کودکان باشد. با این حال، در انتخاب آبمیوه برای کودکان باید موارد زیر را در نظر داشته باشید:
سن کودک: بسته به سن کودک، ممکن است برخی میوه‌ها برایشان مناسب نباشند. به عنوان مثال، برای کودکان زیر 6 ماه، آبمیوه تازه توصیه نمی‌شود و بهتر است تا زمان معرفی جامدات به جیره غذایی آن‌ها صبر کنید.
ترکیبات آبمیوه: آبمیوه باید به طور معتدل ترکیب شده و بدون افزودن قند یا شیرین کننده‌های مصنوعی باشد. آبمیوه‌های طبیعی و بدون افزودنی‌های مضر انتخاب کنید.
آبمیوه تازه یا آبمیوه نوشیدنی: آبمیوه تازه و بدون اضافه کردن قند بهترین گزینه است. اما در صورت استفاده از آبمیوه نوشیدنی آماده، مطمئن شوید که شکر اضافه شده به حداقل ممکن است و ترکیبات مصنوعی و نگهدارنده‌های اضافی ندارد.
تنوع میوه‌ها: سعی کنید تا میوه‌های متنوعی را در آبمیوه کودکان استفاده کنید تا آن‌ها از تغذیه متعادل و مجموعه مواد مغذی مختلف برخوردار شوند.
میزان مصرف: آبمیوه را برای کودکان به میزان معتدل و محدود مصرف کنید. مصرف بیش از حد آبمیوه می‌تواند باعث اشباع شدن از میوه و در نتیجه کاهش اشتها و نیاز به مواد غذایی دیگر شود.
آبمیوه خانگی: اگر امکانش را دارید، می‌توانید آبمیوه را در خانه تهیه کنید. اینطوری می‌توانید کنترل داشته باشید که چه مقدار میوه و قند در آبمیوه قرار می‌دهید.
میوه‌هایی مانند سیب، پرتقال، هلو، خرما، هندوانه (در صورتی که کودک بالای 6 ماه باشد) و توت‌ها معمولاً مناسب برای آبمیوه کودکان هستند. با این حال، توصیه می‌شود درباره مقدار و نحوه مصرف آبمیوه بهترین راهنمایی را از پزشک یدریافت کنید.
کلام آخر
در نهایت، تأکید می‌شود که تعادل در تأمین تمامی مواد غذایی برای نوزادان بسیار حائز اهمیت است. همچنین، باید از ورود میوه‌هایی که ممکن است باعث حساسیت یا عوارض دیگر شوند، به رژیم غذایی نوزادان خود پرهیز کنید. از این رو، مشاوره با یک پزشک متخصص کودکان قبل از شروع تغذیه با آبمیوه بسیار مهم است تا اطمینان حاصل شود که انتخاب‌های شما مناسب هستند.
نظرات کاربران