مدیریت زمان یکی از چالش‌هایی است که برای مادران شاغل به حساب می‌آید. نگهداری از بچه‌ها، مسئولیت‌های خانه و وظایف محل کار، از جمله مشکلاتی هستند که مادران با کمبود زمان با آن‌ها مواجه می‌شوند. برای مدیریت زمان، روش‌هایی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توان این مشکلات را تا حدودی به حداقل رساند. این روش‌ها به کاهش استرس روزمره مادر کمک می‌کنند و باعث افزایش کیفیت کار می‌شوند.
در جامعه امروز، تعداد مادران شاغل به طرز چشمگیری افزایش یافته است. زنان شاغل نسبت به مردان مسئولیت‌های سنگین‌تری دارند، زیرا باید هم به خانه و هم به بچه‌ها رسیدگی کنند. با مدیریت زمان و برنامه‌ریزی مناسب، مادران شاغل می‌توانند وظایف خود را به خوبی در خانه و در محیط کار انجام دهند. همکاری اعضای خانواده و برنامه‌ریزی مناسب، مادران شاغل را قادر می‌سازد وظایف کاری خود را به خوبی انجام داده و به صورت منظم به وظایف خانوادگی پرداخت کنند. زنان شاغل قادر هستند بین وظایف خانه و شغل خود تعادل را برقرار کنند.
راهکارهای مدیریت زمان برای مادران شاغل:
- ترتیب و تنظیم: یکی از بهترین روش‌ها برای مدیریت زمان، حفظ ترتیب و تنظیم مناسب است. بدون توجه به اینکه یک مادر خانه‌دار باشید یا شاغل، با داشتن ترتیب و تنظیم در زندگی می‌توان مسائلی که منجر به استرس می‌شوند را به حداقل رساند. این ترتیب باید همراه با مدیریت مناسبی صورت گیرد، به این معنی که با برنامه‌ریزی می‌توان وظایف آینده را سازماندهی کرد.
- انجام چند وظیفه: انجام همزمان چندین کار در مدیریت زمان می‌تواند برای مادران شاغل تأثیرات مثبتی داشته باشد. با این حال، انجام این کار نیازمند استفاده از تکنیک‌های خاصی است که اگر به درستی اجرا نشوند، نتیجه مطلوب را به همراه نخواهند داشت. در راستای انجام چند وظیفه، زنان شاغل باید کارها را به دو دسته‌ی کارهای نیازمند تمرکز بالا و کارهای نیازمند تمرکز پایین دسته‌بندی کنند.
سایر روش‌های مدیریت زمان برای زنان شاغل:
- قدرت گذشتن از مرزها: زنان شاغل باید یاد بگیرند که در برابر درخواست‌هایی که از آن‌ها مطرح می‌شود، قدرت گذشتن از مرزها را داشته باشند. این امر در حقیقت ساده است، اما گاهی برای مادران شاغل می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، زیرا آن‌ها فکر می‌کنند با رد کردن درخواست‌ها، طرف مقابل را ناامید می‌کنند. با این عمل، زن شاغل می‌فهمد کدام موارد اولویت دارند و می‌تواند مسئولیت برخی از وظایف را قبول نکند.
- استفاده از میانبرها: میانبرها از جمله روش‌های مدیریت زمان هستند. با انجام سریع برخی از کارها، می‌توان به سرعت به وظایف مهم دیگر نیز پرداخت. بررسی کوتاهترین مسیر برای رسیدن به هدف، یک روش مهم است که با اولویت‌بندی، می‌توان به سرعت به هدف دست یافت.
- برنامه‌ریزی روزانه: برای کاهش استرس و دستیابی به آرامش ذهنی، داشتن یک برنامه روزانه بسیار مفید است. روزمرگی یک تکنیک مهم در مدیریت زمان برای زنان شاغل است.
راهکارهای موثر در مدیریت زمان:
- انعطاف‌پذیری: برنامه‌ریزی در مدیریت زمان برای مادران شاغل امری اساسی است. زنان شاغل باید دارای روحیه انعطاف‌پذیر باشند، زیرا ممکن است در زندگی روزمره با وقوع اتفاقات غیرمنتظره مواجه شوند، مانند بیمار شدن فرزند یا وقوع رویدادهای ناگوار در محیط کار. انعطاف‌پذیری در مواجهه با این حوادث، منجر به کاهش استرس می‌شود و امکان مدیریت بهتر زمان را فراهم می‌کند.
- مراقبت از سلامت: سلامت جسم و روح برای مادران شاغل و خانه‌دار امری حائز اهمیت است. در صورت تنش زیاد، عدم تغذیه مناسب و استفاده نکردن از غذاهای متعادل، کارایی و کیفیت کار کاهش می‌یابد. بنابراین، لازم است جسم و روح سالم و با انرژی مناسب باشند تا کارها به‌طور کامل و با کیفیت انجام شود.
- جابه‌جایی کارها: می‌توان وظایف را به چندین شیفت تقسیم کرده و با توجه به شیفت کاری، زمان بیشتری برای انجام کارهای شخصی داشت. زنان شاغل با این روش می‌توانند زمان بیشتری را برای ورزش، مطالعه و بودن در کنار خانواده خود در نظر بگیرند.
- امید به آینده: داشتن آگاهی از هدف، رسیدن به آن را آسان‌تر می‌کند. برای انجام کارها، باید یک فهرست شامل موفقیت‌ها، تجربیات و رویاها تهیه کرد. این فهرست می‌تواند به عنوان یک راهنمایی در مسیر موفقیت و تحقق آرزوها عمل کند، به هر شخصی، برای برنامه‌ریزی بهتر و انگیزه بیشتر کمک می‌کند.
- ایجاد فرصت: مادران شاغل نباید فکر کنند که باید تمام وقت خود را پر کنند. گاهی وقت آزاد می‌تواند فرصت‌های جدید به وجود آورد. بنابراین، مهم است که زمانی را برای استراحت و تفریح در نظر بگیرند، زیرا این زمان می‌تواند به ظهور فرصت‌های جدید منجر شود.
- حضور به موقع در خانه: خانواده نیز به اندازه شغل نیاز به توجه دارد؛ بنابراین، بهتر است به موقع به خانه برگردید تا بتوانید برنامه‌ریزی مناسبی برای کارهای شخصی خود داشته باشید.
نظرات کاربران