درد مفاصل پس از زایمان یک مشکل بسیار رایج در بین زنان تازه مادر شده است. در طول دوران بارداری، بدن تحت تغییرات فراوانی قرار می‌گیرد و این تغییرات حتی پس از زایمان نیز ادامه می‌یابد. یکی از دردهای معمول پس از زایمان، درد در ناحیه لگن و مفاصل زانو است. در این متن به شما توضیح خواهیم داد که علت درد مفاصل پس از زایمان چیست و چه راهکارهایی در منزل برای کاهش این درد وجود دارد.
علت درد مفاصل بعد از زایمان
علت اصلی درد مفاصل پس از زایمان مربوط به افزایش وزن بالای مادر در طول دوران بارداری است. در طول بارداری، همراه با افزایش وزن مادر و جنین، بدن تلاش می‌کند این وزن اضافی را تحمل کند. دردی که پس از زایمان در مفاصل احساس می‌شود، ناشی از تغییراتی است که بدن برای تحمل این وزن اضافی به خود داده است.
بعضی مشکلات مزمن مانند آرتریت و دیگر دردهای مزمن، می‌تواند باعث افزایش دردهای مفاصل پس از زایمان شود.
اگر مادر قبل از بارداری آسیبی در مفصل داشته باشد که بدون علامت و درد بوده باشد، احتمال آنکه پس از زایمان درد ایجاد کند وجود دارد.
در دوران بارداری، هورمون‌هایی در بدن ترشح می‌شوند که باعث شل شدن عضلات می‌شوند. پس از زایمان، عضلات باید به حالت قبلی‌شان بازگردند و این می‌تواند منجر به درد در مفاصل شود.
اگر مادر در دوران بارداری به طور منظم ورزش نکند یا به دلیل آسیب‌های بدنی و شرایط خاص ناچار به استراحت مطلق باشد، احتمال بروز درد مفاصل پس از زایمان بیشتر است.
درد مفاصل بعد از زایمان تا چه مدت ادامه خواهد داشت؟
این مسئله به سلامتی مادر وابسته است. مدت زمان درد، بسته به شدت آسیب، ممکن است بین یک هفته تا 4-6 ماه ادامه داشته باشد. اگر مادر در طول بارداری رژیم غذایی سالمی را رعایت کرده و ورزش مناسبی انجام داده باشد و پس از زایمان هم به ادامه ورزش‌ها بپردازد و شرایط شیردهی خود را رعایت کند، فشار بیشتری به مفاصل وارد نخواهد شد و در طول زمان، این درد بهبود می‌یابد و بهبود می‌یابد.
برای کاهش درد مفاصل بعد از زایمان چه کنیم؟
برای درد مفاصل پس از زایمان، توصیه نمی‌شود از درمان‌های خاصی استفاده کنید. با این حال، انجام برخی فعالیت‌ها می‌تواند موثر باشد و درد را کاهش دهد:
حفظ فعالیت بدنی سبک و منظم. حرکت و ورزش می‌تواند درد مفاصل را کاهش دهد. ورزش‌های آبی، به دلیل کاهش فشار بر مفاصل در آب، بسیار مفید هستند.
استفاده از کمپرس گرم و سرد برای کاهش درد. از کمپرس گرم یا سرد بر روی مفصل استفاده کنید، اما مستقیماً بر روی پوست قرار ندهید و آن را بر روی حوله قرار دهید.
ماساژ دادن به مفاصل. می‌توانید از انواع روغن‌های گیاهی برای کاهش درد استفاده کنید.
تجربه طب سوزنی، به میزانی ممکن است در کاهش درد کمک کند.
به یاد داشته باشید که دردهای پس از زایمان تا حدی طبیعی هستند و بدنی که در طول 9 ماه گذشته تغییر کرده است، نیاز به زمان برای بهبودی پس از زایمان دارد. سعی کنید با رعایت یک رژیم غذایی مناسب، انجام ورزش‌های متناسب و روش‌های ریلکسیشن، به بدنتان فرصتی برای بهبود بدهید. در صورتی که تسکین و بهبود درد مفاصل پس از زایمان را تجربه نکرده‌اید، با پزشک خود مشورت کنید.
نظرات کاربران