برای تغذیه کودک یک تا دو ساله، میتوان تخم مرغ را پوست گرفته، زردهها را جدا کرده و چند دقیقه بپزد. سپس میتوان آن را با شیر خشک یا شیر کامل مخلوط کرد.
با بزرگتر شدن کودک، میتوان تخم مرغ و آووکادو، موز، سیبزمینی شیرین یا سایر میوهها و سبزیجات پختهشده را با غذای او له کرد و به او داد. این ترکیب مواد غذایی مغذی مختلف میتواند به رشد و تکامل مناسب کودک کمک کند.
همچنین، ارائه غذاهای متنوع و متعادل به کودک در این سنین میتواند به شکلگیری عادات غذایی سالم و تقویت سلامت عمومی او کمک کند.
تخم مرغ برای کودک اولین بار
برای اولین بار دادن تخم مرغ به کودک، توصیه میشود:
- یک تخم مرغ آب پز سفت را برداشته و خوب له کنید.
- حدود 1/2 قاشق چایخوری (7 میلی لیتر) شیر، شیر خشک یا آب را به آن اضافه کرده و مخلوط کنید.
- هیچ نمک، شکر یا کره به مخلوط اضافه نکنید.
این روش باعث میشود تخم مرغ نرم و آسان برای خوردن کودک باشد. نگران خطر خفگی نوزادان با تخم مرغ نباشید، زیرا اگر آن را درست و نرم تهیه کنید این خطر وجود نخواهد داشت.
کودکان 8 ماهه میتوانند نصف تخم مرغ آب پز را همراه با ماست یا افزودن لوبیا سفید و آب قلم یا گوشت میل کنند تا نرمتر شود.
همچنین میتوان از 6 ماهگی، تخم مرغ کامل را به رژیم غذایی کودک اضافه کرد.
نظرات کاربران