در طول دوران بارداری، فعالیت غدد عرقی نسبت به دوران‌های دیگر افزایش می‌یابد. به همین دلیل، توجه ویژه‌ای به حمام‌دهی در این دوران بایستید. برای حمام‌گرفتن در دوران بارداری، مناسب است ترجیحاً از دوش آب گرم ولرم استفاده کنید. اینگونه، دوش آب گرم ولرم برای شما و جنین، آرامش بیشتری فراهم می‌کند. بسیاری از خانم‌ها باور دارند که حمام با آب سرد باعث از بین رفتن انعطاف‌پذیری بدن و زایمان زودرس می‌شود. این باور نادرست است و شما می‌توانید در دوران بارداری با استفاده از دوش آب گرم ولرم آرامش بیشتری را تجربه کنید.
نکات حمام کردن در دوران بارداری
مهم‌ترین نکات حمام کردن در دوران بارداری عبارتند از:
امنیت
امنیت، مسئله‌ای بسیار حائز اهمیت است که در دوران بارداری به آن در حمام‌گرفتن توجه می‌شود. ممکن است به دلیل انقباضات ناگهانی، تعادل خود را در حمام از دست دهید. همچنین، ممکن است به دلایل مختلفی مانند سرگیجه یا ضعف پاها، مشکلاتی روی دهید. به همین دلیل، حمام‌گرفتن در هنگام تنها بودن در خانه خطرناک است. در هفته‌های اول بارداری، به‌طور کلی توصیه می‌شود تا جایی که امکان‌پذیر است، زمان حمام‌گرفتن را وقتی از تنهایی برخوردار نیستید انتخاب کنید. همچنین، در ماه‌های اولیه بارداری، حمام گرفتن با آب گرم ممکن است منجر به نقص مادرزادی شود. بنابراین، بهتر است آب حمام را به ملایمی تنظیم کرده و از آبی که برای شما و جنین مشکل‌ساز نباشد استفاده کنید.
بررسی دمای آب
یکی از مسائل مهم دیگر در دوران بارداری، دمای آب حمام است که باید به آن توجه کنید. حمام گرفتن در این دوران برای نوزاد و شما هیچ ضرری ندارد. آب حمام نباید خیلی گرم یا خیلی سرد باشد. دمای آب حمام باید بین ۳۷ تا ۳۸ درجه سانتیگراد قرار گیرد. دوش آب گرم در این دوران ممکن است گردش خون را کند کند و بافت‌های بدن را خسته کند. وقتی شما در حمام خسته می‌شوید، کودک نیز به سرعت این مسئله را حس می‌کند. زمانی که نوزاد به اندازه کافی رشد کند، می‌تواند تغییرات دما را درک کند. به همین دلیل، حمام آب گرم در دوران بارداری ممکن است تا حدی ناراحت‌کننده برای نوزاد باشد.
در دوران بارداری باید کمتر در حمام بمانید
یکی از جوانب مهم در حمام‌گرفتن در دوران بارداری، مدت زمان صرف شده در حمام است. زمان مناسب برای دوش گرفتن در این دوران بین ساعت ۳ بعد از ظهر تا ۹ شب است، زیرا در این ساعات بدن بهتر عمل می‌کند. پس از حمام‌گرفتن، انرژی بیشتری به دست خواهید آورد. معمولاً حدود ۱۵ دقیقه زمان برای حمام‌گرفتن نیاز دارید. بیشتر از این مدت در آب ماندن، باعث خشک شدن پوست و ایجاد چروک می‌شود. اگر زمان طولانی‌تری در حمام بمانید، ممکن است برای شما و نوزاد خطرناک باشد. همچنین، مدت زمان طولانی در وان حمام ممکن است خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد.
استفاده از شامپو و صابون مناسب
یکی از نکات حائز اهمیت در حمام‌گرفتن در دوران بارداری، انتخاب مناسب صابون و شامپو است. در ابتدا باید بیان کنم که استفاده از شامپو و صابون در این دوران خطرناک نیست. شما باید از شامپوهای با پی اچ خنثی استفاده کنید تا هیچ مشکلی برای شما و جنین به وجود نیاید. در صورتی که مشکل خاصی در پوست خود دارید، بهتر است از صابون‌های حاوی گلیسیرین استفاده کنید. این نوع صابون‌ها باعث حفظ رطوبت پوست می‌شوند. همچنین، استفاده از روغن بدن در هنگام حمام بسیار مهم است و تأثیر زیادی در نرمی پوست دارد.
در دوران بارداری چطور باید به حمام بریم؟
بسیاری از خانم‌های باردار که به حمام می‌روند، ممکن است درباره اینکه باید ایستاده یا نشسته خودشان را تمیز کنند، سوال داشته باشند. حمام ایستاده به جای دراز کشیدن، بهترین گزینه به حساب می‌آید. نشستن در حمام ممکن است عفونت را ایجاد کند. در دوران بارداری، بهتر است حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در حمام بمانید و به صورت ایستاده خودتان را شستشو دهید. بسیاری از خانم‌ها در این دوران وارد وان می‌شوند و مدت زمان طولانی‌تری در آب می‌مانند. این موضوع ممکن است خطر ابتلا به عفونت و زایمان زودرس را افزایش دهد. به همین دلیل، توصیه می‌شود که در حمام خودتان را به صورت ایستاده شستشو دهید.
نظرات کاربران