0

خوراکی‌هایی که برای کودکان ممنوع است

کودکی که دارد غذا می خورد.
بازدید 47

همه ما می‌دانیم که تغذیه سالم برای سلامتی و رشد بچه‌ها بسیار مهم است. اما گاهی اوقات انتخاب خوراکی‌های سالم برای کودکان می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، به ویژه زمانی که آنها عاشق تنقلات و خوراکی‌های رنگارنگ و خوشمزه هستند.

به همین دلیل، در ادامه می‌خواهیم یک لیست از خوراکی‌هایی که برای بچه‌ها ممنوعه است را به شما معرفی کنیم، تا شما بتوانید با آرامش بیشتری به سلامتی و شادابی فرزندان‌تان توجه کنید.

نوشیدنی‌های شیرین

اولین و مهم‌ترین خوراکی ممنوعه برای بچه‌ها، نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه، دلستر، آبمیوه‌های صنعتی و شربت هستند. این نوشیدنی‌ها حاوی مقدار زیادی قند و کالری بوده و هیچ ارزش غذایی خاصی ندارند. مصرف زیاد این نوشیدنی‌ها می‌تواند عوارضی نظیر پوسیدگی دندان، چاقی، کمبود مواد مغذی و حتی دیابت در بچه‌ها ایجاد کند.

به جای این نوشیدنی‌ها که جزو خوراکی‌های ممنوعه برای کودکان هستند، به بچه‌هایتان آب، شیر کم چرب یا آبمیوه‌های طبیعی بدون افزودن شکر بدهید.

چیپس و پفک، خوراکی‌های ممنوعه برای کودکان

چیپس و پفک از جمله خوراکی‌های ممنوعه برای کودکان هستند که بچه‌ها علاقه زیادی به آن‌ها دارند. این خوراکی‌ها حاوی مقدار زیادی چربی، نمک و کالری بوده و هیچ فیبر، ویتامین و معدنی ندارند. مصرف زیاد این خوراکی‌ها می‌تواند عوارضی نظیر چاقی، فشار خون بالا، مشکلات قلبی و حتی سرطان در بچه‌ها ایجاد کند.

به جای چیپس و پفک، به بچه‌هایتان تنقلات سالم‌تر مانند میوه‌های خشک، آجیل و سبزیجات خام بدهید.

فست فودها

فست‌فودها هم از جمله خوراکی‌های ممنوعه برای بچه‌ها هستند. این غذاها سرشار از چربی اشباع شده، ترانس و کالری هستند و فیبر و مواد مغذی کمی دارند. مصرف زیاد فست‌فود می‌تواند باعث چاقی، مشکلات قلبی، کلسترول بالا و حتی دیابت در بچه‌ها شود.

به جای فست‌فودها که جزو خوراکی‌های ممنوعه برای کودکان هستند، بهتر است غذاهای خانگی و سالم برای بچه‌هایتان آماده کنید.

مصرف سس ها

سس‌ها و چاشنی‌های شور نیز برای سلامتی بچه‌ها مضر هستند، مانند سس کچاپ، سس مایونز و ترشیجات که سرشار از نمک هستند و می‌توانند باعث فشار خون بالا، مشکلات کلیوی و حتی سنگ کلیه در بچه‌ها شوند.

به جای سس‌ها و چاشنی‌های شور، از سبزیجات تازه و ادویه‌های کم‌نمک برای طعم دادن به غذای بچه‌ها استفاده کنید.

مصرف سوسیس و کالباس

سوسیس و کالباس نیز از جمله خوراکی‌های ممنوعه برای بچه‌ها هستند. این فرآورده‌های گوشتی سرشار از چربی اشباع شده، نیترات و نیتریت بوده و می‌توانند برای سلامتی بچه‌ها مضر باشند. مصرف زیاد سوسیس و کالباس می‌تواند باعث چاقی، مشکلات قلبی، سرطان و حتی مسمومیت غذایی در بچه‌ها شود.

به جای سوسیس و کالباس، از گوشت‌های کم‌چرب و تازه مانند مرغ، ماهی یا گوشت بدون چربی استفاده کنید.

بستنی و شیرینی

بستنی و شیرینی‌جات هم اگرچه خوشمزه هستند، اما برای سلامتی بچه‌ها خطرناکند. این خوراکی‌ها سرشار از قند و کالری بوده و هیچ فیبر یا ویتامین و معدنی ندارند. مصرف زیاد بستنی و شیرینی‌جات می‌تواند باعث پوسیدگی دندان، چاقی، کمبود مواد مغذی و حتی دیابت در بچه‌ها شود.

به جای بستنی و شیرینی‌جات که جزو خوراکی‌های ممنوعه برای کودکان هستند، به بچه‌هایتان میوه‌های تازه، ماست کم‌چرب یا ژله بدون شکر بدهید.

غذاهای نیمه آماده

غذاهای آماده و نیمه‌آماده مثل غذاهای کنسروی، سوپ‌های آماده و پیتزاهای فریز شده هم برای سلامتی بچه‌ها مضر هستند. این غذاها سرشار از نمک، چربی، مواد نگهدارنده و طعم‌دهنده‌های مصنوعی بوده و فیبر و مواد مغذی کمی دارند. مصرف زیاد غذاهای آماده و نیمه‌آماده می‌تواند باعث چاقی در بچه‌ها شود.

به جای غذاهای آماده و نیمه‌آماده که جزو خوراکی‌های ممنوعه برای کودکان هستند، به بچه‌هایتان غذاهای خانگی و سالم آماده کنید.

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *